“民非员工钜惠100元/人天”哟 生活在今日的都市，你是否时刻感到压力山大？！ 工作繁重、人际紧张、竞争激烈……职场压力让你身心疲惫！ 孩子上学、房贷车贷、父母养老……生活压力让你不堪重负！ 头昏脑胀、腰酸背痛、焦虑失眠……亚健康状态让你忧心忡忡！ …… 为此，你常常陷入注意力无法集中、效率低下、情绪失控的状态，这样的状态又加大了你的心理压力……如此循环往复，进入压力与情绪的“怪圈”。 是时候走出来了！ “乐享人生——压力与情绪管理工作坊”专为都市“压力族”精心设计，用专业的心理学方法，让你在轻松愉快、贴近现实的深度体验中，反思自己的价值观与思维模式，了解压力和情绪形成的深层原因，学会管理压力、调适情绪的有效方法，发展积极乐观的心态，提升情商和幸福指数。 管好压力情绪，乐享幸福人生！ 适合人群： 1.企业管理者、员工； 2.公益组织管理者、员工； 3.感觉工作、生活压力大的人士； 4.希望有效调节情绪、保持良好心态、提升情商和幸福指数的人。 课程目标: 1.了解情绪与压力形成的原因； 2.掌握情绪与压力自我调适的新方法； 3.探索自我价值观和思维模式，学会换个角度看问题； 4.发展积极乐观的心态，提升情商和幸福指数。 课程形式： 参与式，包括游戏、情景剧、头脑风暴、课堂练习等一系列体验活动。 课程大纲： 第一单元：重新认识情绪与压力 1、情景剧：一泄心中块垒 2、情绪ABC：愤怒焦虑从何来？ 3、价值拍卖：探寻压力的源头 4、一点就通：情绪与压力的相互作用 第二单元：情绪与压力管理秘籍 1、头脑风暴：“我的情绪我做主” 2、放松训练：有效降低你的压力 3、人生十字架：如何变压力为动力 4、注意力变焦：发展积极乐观心态 第三单元：减压方法实操训练 1、旧戏新排：新方法解决老问题 2、秘密任务：互帮互助走出困境 时间：2015年6月21-22日（星期日-星期一，端午节假期） 9:30~17:00 地址：北京市西城区广安门车站东街9号（课前将告知详细地址、交通线路） 参加人数：20人 费用：880元/人【优惠办法:6月15日前交费享受早鸟价680元/人，三人以上团报且6月5日前交费580元/人；民办非企业单位专兼职员工200元/人，每期限8人,以交费为准,先到先得；本价格为不含税价。】 联系人：张慧（手机：18810210856；微信：519116900） 报名方式：关注公众微信号“明明德”，直接回复报名（报名格式：姓名+手机号+微信号+乐享人生） 扫一扫，关注明明德公号 温馨提示： 1、请安排好时间，课程会准时开始； 2、环保出行，请自带水杯、笔和笔记本。 举办机构：北京明明德人才发展中心 我们的理念：成长是你的权利，学习是你的责任！ 培训师简介： 孙一江 国家职业心理咨询师 北京红枫妇女心理咨询服务中心资深培训师 北京明明德人才发展中心资深培训师 培训理念：关注学员感受，崇尚团体动力，力求深入浅出，坚持学以致用。 主要培训课程： 教师压力管理 家长灾后减压工作坊 沟通工作坊 参与式项目设计工作坊 家长课堂参与式讲师训练营 红枫家长课堂 相关专业训练： 红枫参与式培训师培训 樊富珉教授团体心理咨询实务操作技术高级研修班 北京大学房地产EMBA高级研修班