能力1：自己能洗手和洗手绢

训练要点

1．父母首先要让孩子理解“为什么要洗手”、“你的小手干净吗”以及“什么时候要洗手”这些问题。

2.让孩子观察洗手水的前后变化，从而理解清水洗手，能够让小手变干净。

3.洗手应该在流动水下进行，取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌，认真搓揉双手至少15秒，清洗所有皮肤和指缝。

4．刚开始孩子的动作不会太熟练，但是只要他愿意做，就尽量给他创造做的机会。可以把一连串的动作拆解成几个步骤，让孩子从最简单的动作做起。

能力2：能穿鞋子

训练要点：

1.孩子小的时候感知觉都非常敏感，也因此会喜欢光脚走路。在天气冷的时候，以及出门在外，就需要孩子必须穿上袜子和鞋子。也因此需要让孩子养成下地穿鞋的习惯。

2.3-4岁的孩子穿有搭扣的鞋子为好，鞋子不要过大。

3.最初孩子分不清左右，会出现穿反鞋的情况，也因此日常要给孩子做鞋子的配对练习。

并且通过鞋子左右的区辩技巧教给孩子。例如：“两个好朋友，见面不分手，要来一块来，要走一块走。如果穿对了，他们头靠头，如果穿错了，他们把头扭。”

4.在穿鞋时先教孩子坐在地上脱鞋，穿鞋，成功后才开始坐在凳子上。

能力3：扣衣扣

训练要点：

1.可以先找一件扣子比较大的衣服，手把手的教孩子几遍，然后让孩子自己动手试验。

2.当孩子系扣子的动作不太熟练的时候，家长也不要太着急，可以由易到难，从解扣，到系扣，从摁扣，到扣扣，从胸前的扣子，到背后的扣子，循序渐进，慢慢练习。

3.创造让孩子练习的机会，让孩子帮小玩具熊解扣子，系扣子，穿衣服，脱衣服等等。

4.系扣子的具体步骤：

（1）对齐前襟——两手分别抓住衣服前襟底部的两个角，对齐，并在之后始终保持底边对齐；

（2）找到最下面的扣子——左手找到衣服最下面的扣子，右手找到衣服最下面的扣眼；

（3）抓住扣子——让孩子左手大拇指放在扣子背面，食指尖放在扣子正面，右手抓住靠近扣眼的衣服边，轻轻拽起，促使扣眼微张，方便扣子塞进去；

（4）将扣子穿进去；

（5）一路向上，扣上所有扣子——重复前面的步骤，从下到上逐一扣好。只要下面的扣子扣对，上面的扣子也能扣到正确位置。

能力4：能脱短裤

训练要点：

1.刚开始时， 可以留下最后一个步骤让宝宝自己完成，让他获得成就感。

2.最开始，尽量不要选择穿脱起来难度较大的衣物，衣服要舒适宽松、穿脱方便，教宝宝识别衣服的前后、正反，有的衣服需要做上图案等记号。

3.将裤子脱至膝盖下，分别抓住裤腿，让小脚从裤腿中退出来。

能力5：不尿床

训练要点：

1.在睡前的两个小时内，尽量不要让孩子喝水，并且逐渐养成睡前上厕所的习惯。

2.白天不能过度疲劳和精神紧张，最好孩子能睡个午觉，防止夜里睡得太沉，有尿时不容易醒来，也不容易被父母喊醒。

3.在晚上容易发生尿床的时期，家长可以提前预定半小时闹钟，及时喊醒孩子起来排尿，久而久之养成了习惯，也就减少尿床的次数。

4.督促孩子白天多喝水，并尽量延长两次排尿的间隔时间，促使尿量增多，训练孩子适当地憋尿，提高膀胱控制力和收缩能力。

5.孩子尿床，多些宽容，尿床的孩子会感到害羞，害怕，自卑。

能力6：能一个人睡觉起床

家长与孩子的睡眠时间不一致，分床睡能够让孩子与家长的睡眠互不干扰，保障双方的睡眠质量。

训练要点：

1.循序渐进：同床睡→同房不同床→不同房

2.为孩子准备一张舒适温馨的小床，将小床放在大床旁边吸引孩子注意力并且为孩子提供安全感。过段时间后可以尝试将小床与大床之间的距离拉大，鼓励孩子学会自立，循序渐进。

3.为孩子讲睡前故事，安抚孩子情绪，直到睡着为止。

4.如果孩子需要，可以找个替代物，例如喜欢的娃娃等，但孩子适应独睡需适时撤掉替代物。

能力7：能自己用筷子

训练要点：

1.让他们学习用筷子同时，一定要搭配好勺子，不可单独给筷子使用，这是因为利用培养宝宝左右手的协调和辅助进餐，避免出现左右手失调现象。

2.选择合适的筷子。给孩子制作儿童练习筷，辅助孩子练习使用筷子。

3.起初用筷子可以从游戏开始，例如用筷子夹棉花团--熟馒头丁---生面团这个过渡游戏完成。让宝宝由轻到重，由大到小练习。

如果刚开始用筷子进餐就用夹滑、重、异体的食材，很容易让孩子失去对筷子的兴趣。

4.让宝宝使用拇指、食指、中指捏住一根，虎口和无名指压住另一根，捏住那一根不能活动就是正确的方法。

5.学习拿筷子的过程孩子往往是没有耐心的，爸爸妈妈一定要多鼓励孩子，做一些孩子喜欢吃的菜也是可以鼓励孩子多多使用筷子的。

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