在MUST综合疗法中，自理能力，是指凭自己的能力能够独立完成的事项。请不要小看0～6岁的幼儿，虽然他们年龄不大，但也会主动表现出照顾自己的情形，比如伸手去扶奶瓶、自己拿汤匙进食、喝水、主动表达尿布湿了或想上厕所，刷牙，洗澡，做家务等。当幼儿表现出一定的自理意愿时，如果父母能适时加以协助、引导，就能使幼儿更好、更快地培养出良好的生活自理能力。

有研究表明，凡是生活自理能力比较强的幼儿，将更有信心面对种种挑战。因此，为了让孩子在未来的生活和学习中有着更好的表现，就从现在开始培养48项自理能力吧！

上次，我们讲到这7项生活自理能力，一岁孩子必须要掌握！

接下来我们继续讲解：

03幼儿在1岁半-2岁需要掌握的7项技能

可以自己用汤匙进食，在大人协助下练习刷牙，在大人协助下脱外套、裤子及鞋子能力，可以帮忙做简单家务，可以练习如厕及表达需求。

能力14：用汤匙进食

当孩子能自行用汤匙进食时，表示其手腕动作的成熟度已与成人相近，自理能力也已发展到一定的水准。此时对孩子的要求可以高一些，不仅能够使用汤匙，还需要培养一些用餐礼仪，如吃东西时一手拿餐具，一手扶住碗；吃完才能离开餐桌；食物不能洒落太多等。

训练要点

1．先带着孩子练习使用汤匙，拉着他的手做出“舀”的动作，并协助其把汤匙中的食物送至口中。

2．可搭配玩具进行练习，增强孩子的学习动机。让孩子从练习喂玩具娃娃开始，再运用到自己身上。

3．平常可多玩一些运用到手腕动作的游戏，如铲沙子，增加手腕活动的灵活度。

4．创造机会让孩子与其他孩子一起用餐，增强其观察、模仿的意愿，尽快学会使用汤匙进食。

能力15：在大人协助下练习刷牙

刷牙不仅是良好的卫生习惯，也能让幼儿提升手部运作的能力。虽然孩子此时还不能刷得很好，不过重点在于让孩子接受刷牙。因此，父母务必要有耐心，持续协助孩子刷牙，直到他养成习惯为止。

训练要点

1．把牙刷放进口中，刚开始可能会让孩子感觉不舒服，可先以牙刷套套在孩子手指上，让他慢慢接受刷牙。一开始可以不用牙膏，避免造成孩子不适，刷牙后直接用清水漱口即可。

2．父母与孩子一起刷牙，让他模仿父母的动作。由于刷牙牵涉手、嘴、眼的协调动作，所以不妨对着镜子练习，以便孩子更好地掌握姿势。

3．刷牙时先从前面的牙齿刷起，再刷后面的牙齿。

4．鼓励孩子自己刷牙很重要，但是碍于能力不足，孩子刚开始很难真正刷干净，还需要父母的协助。因此，可以先让孩子自己刷，最后再帮他从前到后完整地刷一次，确保口腔卫生。

 

能力16：在大人协助下脱外套、裤子及鞋子

在会穿衣裤之前，必须先学会脱衣裤，因为“脱”比“穿”的动作更容易。可先让孩子用玩偶进行练习，经过实际操作后再运用到自身。

训练要点

1．短袖衣服、短裤比长袖衣服、长裤更容易脱，建议从短裤、短袖衣服开始练习，不论用什么姿势，只要孩子能顺利脱下衣服都可以。

2．脱衣服需要运用到关节动作，可依照孩子的习惯帮他分解各种动作，以开襟式衣服为例，先解开衣服扣子或拉链，脱之前把衣服往前拉，再把手伸离袖子。父母可适时提供协助，让孩子对脱衣服建立自信心，并提升学习意愿。

3．脱裤子时，先让他站着，协助他把裤子往下拉至大腿处，再让他坐下来，自己把裤子拉到脚踝处，然后把脚伸出裤管。

 

能力17：在大人协助下穿衣服

从容易穿脱的衣物开始练习，其中开襟式与套头式衣物的穿法不同，开襟式衣物比较容易穿脱，而套头式衣物则等孩子两三岁时再练习。在开襟式衣物中，背心又比短袖衣物更方便练习。

训练要点

1．先让孩子分辨衣物的前后与正反面，协助他穿上一边，另外一边则可让他试着自己穿上。

2．穿裤子时，先让孩子坐着，把脚伸进裤管，再把裤子拉至大腿处，然后起身把裤子往上拉，接着做最后的整理工作。

3．根据孩子的能力发展，逐步提供难度高一点的衣物加以练习。

4．要给孩子留出足够的练习时间，不要因为急着出门或其他原因而催促孩子，更不要因为孩子穿得不好而责备他，那样会打击其自信心，进而丧失继续学习的动力。

能力18：帮忙做简单家务

不论收拾玩具或做其他家务，父母都应先带头做出表率，使孩子有一个好的模仿、学习对象，提升参与的动机。另外，父母不要用成人标准去要求孩子，只要孩子愿意做，就应给予鼓励。

训练要点

1．在收拾玩具之前，要让孩子知道玩具应该放在哪里，玩具的摆放位置最好是固定一处，让孩子有明确的印象。每次玩玩具时，父母应陪着孩子在固定的地方玩，并陪着他一起收拾。

2．做其他家务也是一样，父母一边做，一边让孩子在旁边观看，时间一长，孩子也想自己做做看。此时可准备孩子的专属工具，如小抹布，邀请他和父母一起擦桌子，事后给予及时鼓励。

 

能力19：练习如厕及表达需求

如厕需求的表达需要孩子的括约肌及排泄器官发育成熟后，才能感受到尿意与便意，再加上语言发展成熟，才能明确用语言表达出来。在这个过程中，父母一定要耐心陪伴，千万不可操之过急。

训练要点

1．先为孩子准备可爱有趣的坐便训练器，在父母上厕所时，可带着他一起进厕所，让他学习大人的动作，事先了解成人怎样如厕。

2．尽量抓准孩子大小便的频率，感觉孩子差不多要排便的时候，可先询问他是否需要上厕所，然后让他在坐便训练器坐上三五分钟，如果能够顺利排尿排便，一定要加以鼓励，以建立其自信心。

3．学习如厕的时间最好在夏天，万一弄脏衣裤也方便清洗。

4．由于男女如厕方式不同，所以父母应共同承担起带子女学习上厕所的责任，让男孩女孩各自学习到合适的如厕方式。