作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。

心理实验证明：正常3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯非常重要。

如果孩子的注意力不集中，该如何进行改善呢？举个例子来解决：

星宝档案

姓名：峰峰

性别：男

年龄：4岁

问题描述：

峰峰在涂色的过程中，注意力不集中；

涂色的要求是涂满方格，而峰峰的笔尖总是在同一个地方打转。

家长诉求：

峰峰需要注意力集中地涂满方格。

MUST介入

STEP1：

分析家长诉求

既要求涂满格子，又要求注意力集中，对峰峰而言，难度过高。

达成共识，首先解决注意力不集中的问题。

STEP2：

MUST干预过程

准备好目前适合孩子的强化物，大小不一的涂色框，涂色笔；

吸引孩子注意力；

先给孩子小的涂色框，涂满小涂色框需要集中注意力的时间较短。孩子完成后，立即进行强化；

逐渐更换大一些的涂色框，慢慢延长孩子注意力集中的时间。一旦完成，立即强化。

十分钟后，峰峰注意力集中的时间明显变长。

STEP3：

总结注意事项

1：在目标选择上，不要过多，不要客观增加孩子实现的难度；

2：选择更方便、更容易着色的笔来涂，避免因为工具原因引发孩子的抵触情绪；

3：涂色过程中，多通过手和语言进行引导；

4：多给孩子视觉上的提示。

比如：

为孩子准备的需要涂色的框最好与孩子要涂的颜色相同，并且可以清晰、明显地看到方框的边，让孩子有视觉界限；

试试用橡皮泥制作一个边框，让孩子看清涂色界限；

也可以尝试让孩子对着自己喜欢的动物头像进行涂色，激发孩子的涂色动机；

5：循序渐进，开始时不必要求孩子必须涂满格子，以免削弱孩子的动机。

6：当孩子在训练过程中再次出现注意力不集中的表现时，不要将目光放在这些表现上，而是着重去分析孩子的行为趋势。

比如，

最初，孩子涂色10秒钟就抬头了；

慢慢的，孩子涂色20秒钟才抬头；

再过一会儿，孩子30秒后才将头抬起来。

虽然，30秒的时间依旧很短，但从行为趋势上来看，孩子的注意力集中时间正在逐步提升，孩子在进步。

杜佳楣寄语：

如果您的孩子也存在注意力不集中的问题，可以按照MUST训练峰峰这样的原理，制定对应的方法，尝试进行干预；

如果您在实际应用过程中遇到了困难，欢迎随时留言咨询。

儿童自闭症治疗https://www.xingxiwang.net    

孤独症治疗https://www.xingxiwang.net         

自闭症康复https://www.xingxiwang.net          

北京星希望儿童孤独症治疗康复专业机构

孩子发育迟缓等问题免费一对一专家免费指导微信：xxwjy007