“新冠肺炎”疫情到现在一个多月，所有人不得随便出门，生活学习计划受到了严重的影响，出门溜娃变成了一种奢望。长时间的休闲容易使人忘记奋斗，如何在这段时间督促自己要坚持给孩子上课呢？我给大家介绍一个“神器”——时间表。

时间表，也叫日程表，就是简单明了的显示出某时间段内要做的活动，以及这些活动的先后次序。从结构化的角度来看，时间表就是通过设计，借助实物、图片、文字等可以看的见、摸得着的视觉提示方式，帮助理解每日的活动及先后顺序，知道什么时间该做什么事。目的是让自闭症人士对现在的活动和下一个活动有“预见”性，从而减少他们因无法预知而产生的不安。

很多人可能有过这样的经历，当自己面临很多事情需要完成，却不知道该先做哪件后做哪件事时，伴随着内心的焦虑，情绪就会越来越急躁。但当你把这些事情记下来，简单排一下顺序，一件一件开始做时，内心会越来越平静，而且到最后还会产生一种强烈的成就感！这就是时间表的力量。

它对自闭症孩子的意义更甚于此。时间表可以减轻自闭症人因无法预料而产生的不安和急躁情绪。同时，因为可以预料，所以就可以进行“等候”和“变更”。

 

设计时间表的原则

1.个别化：

①形式一定要符合孩子的理解能力，实物、图片、文字，哪种更适合自己的孩子呢？这由专业评估与日常观察相结合而决定的，但现阶段，专业评估不太好实现。那先以日常观察为主，目前你的孩子能更好的理解图片还是实物？还有一点可参考——“就低不就高”。什么意思呢？如果儿童只认识少量的文字，那最好用图片的制作时间表，因为图片比文字更容易理解，能减少儿童的认知负担；

②日程表的使用范围非常广泛，学习时能用，休闲的也可以用，也可以用在生活自理方面，在不同的方面使用也需要个别化；

③每个孩子的日程表长度是不一样的，可以是一天的、半天的或者一节课的。建议时间表的开始部分不宜过长。

2.可实施性：

①选择的活动必须符合儿童目前的发展阶段。如果超出儿童正常发展阶段的活动（可参考2012年国家教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》），儿童会无法完成这些活动，时间表自然就无意义了；

②每个家庭的实际情况和环境要求是不同的。例如：由于疫情的原因，最近一段时间不适合外出，儿童的很多精力没有办法得到释放，因此安排活动时，根据自家的环境条件，给儿童布置一些即消耗体力又能在室内开展的活动。

 

制作时间表

设计好了之后，就可以开始动手制作了：我以图片为例子来具体讲解，实物和文字形式的日程表操作原理是一样的，具体做法是：

1.根据设计好的内容，选择具有代表性的图片。什么是有代表性的图片呢？就是图片信息与活动内容有密切的关系。例如下图吃饭的活动内容，右边的三种图片都可以。但洗澡这个活动内容，前两张比较好，第三张就有些不够清晰，因为毛巾这个物品可以用在多种活动中。至于打印也好，手绘也可以，只要清晰易理解就可以。提醒的一点是，每张图片都应该加入文字的注释。

2.在时间表的下方或右边挂一个用于存放已经完成的活动卡片的袋子或信封。

3.将做好的时间表固定在相应的地点。一般半天或一天的时间表都贴在客厅，一段时间的时间表贴在相应的地点，如果是一小节课的时间表就贴在学习桌附近。

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