2022-07-28
395本次的社会工作者自我照顾与助人技术赋能工作坊是线上工作坊，目标是提升社会工作者自我照顾能力，助力支持性关系建立，以心理学体验式学习实现助人技术赋能。
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工作坊设计依托
A.自我照顾理论（Self-Care）
近年来越来越多的情绪问题和行为问题进入公众视野，情绪困扰也成为多数人的生活体验。因此自我照顾能力被不断提及，自我照顾能力是当个体处于困难、挫折、痛苦等情景时，能够对自己的消极状态保持开放和友善的态度，能够安抚和支持自己的能力。有心理学家提出re-train our brain with Self-Care的理念，即用自我照顾理念来重新训练我们的大脑，进而改变我们的行为，提升自我照顾能力。
B.身-心-灵全人健康辅导理论(Body-Mind-Spirit Approach)
身-心-灵全人健康辅导模式，指通过从身体（生理）、情绪（心理）以及信念（自我）三个层面展开梳理，帮助参与者了解自己的行为及应对模式、与他人相处的关系模式等内容，以期达到整体的改善和内外世界的平衡。
C.接纳承诺疗法（ACT）理论
接纳承诺疗法提倡以积极态度和接纳心态去了解和应对当下的个人议题。它认为个体是有自主能力的，能够觉察并积极回应自己的感受，通过思考积极回应自己的想法。采取积极态度并不是为了让自己感觉更好，而是让自己对当下自身生命力持有更开放的态度，更好地朝自己重视的方向前进。
D.再评价咨询理论（reevaluation counseling）
再评价咨询是一种源于美国，在全球97个国家和地区风靡的处理情绪和个人议题的自助方式。出现于20世纪50年代。核心理念：人天生拥有智慧去面对和解决他的议题，但当个体在经历情绪困扰时，其智力和能量部分地被这种一种僵化模式所禁锢，以致妨碍了其理性的行为和解决问题的能力。通过感受到周围的支持、非批判等接纳的环境，个体可以重新解开禁锢他的行为思考模式，从而有效地处理现实世界的困扰。
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工作坊具体内容
工作坊开营时间
2022年8月21日19:30-21:00
工作坊开课时间
开营后每周日晚19:30-21:00
其他活动时间将依据工作坊进度，协调参与者和带领人时间再做安排与通知。
A.支持性
支持性理论融入活动设计全程
致力形成同辈高接纳支持小组
专业带领人承托情绪需求
工作坊将围绕“善待与宽容自我”、“面对当下”、“积极的有意义的连结”这一稳固的自我照顾模式展开，旨在帮助参与者熟悉自我照顾模式运作，成为有能力支持和安抚自己的人。
每周主题课程
具体的主题聚焦方面，我们将立足于身心灵(Body-Mind-Spirit Approach)全人健康辅导理论，再结合我们针对公益人士的心理韧性调研结果。
工作坊切入主题将涉及以下内容：自我觉察、自我倾听、自我照顾、情绪模式、情绪管理、焦虑应对、压力管理、职业倦怠、人际边界、身体照顾......
具体内容将根据最终报名参与成员需求进行调整。
每日自我觉察小任务
结合每周课程主题，设计贯穿工作坊始终的每日自我觉察小任务。
小任务专用本将随自我照顾工具包寄出。
三人小组（心理支持方向）
心理支持方向的三人小组将由专业的心理老师实时陪伴进行，以RC技术助力个人议题的梳理，同时促成支持关系的建立。
B.成长性
体验式心理学学习
助人技术赋能
工作坊中设置的主题课程涉及的心理学资源以及工作坊策划经验也将成为我们整合梳理并向参与者呈现的部分，旨在帮助参与者了解心理学在助人领域的运用，以心理学体验式学习实现助人技术赋能。
阶段性复盘与分享会
工作坊策划人将阶段性地设置主题课程涉及的各类心理学资源、技术及其应用的经验复盘与分享会，助力参与者完成从参与者到策划者的视野转化。
工作坊经验分享会
泰拉心理有着丰富的工作坊筹备经验，以及将心理学资源、技术融入线上/线下活动的经验。
我们将设置经验分享会，主动分享本次及以往工作坊、团体活动的设计经验，同时也鼓励大家对自己的工作经验、心得进行分享（是否分享完全取决于个人意愿）。
期待以经验流动促成同辈认同，助力经验再转化的同时也促成紧密的同辈支持网的形成。
三人小组（经验实践方向）
经验实践方向的三人小组将由经验丰富的活动策划人成为陪伴老师，鼓励成员轮流或合作策划三人小组内容、形式并自主落实。
三人小组期间陪伴老师将作为普通参与者参与全程。小组结束后陪伴老师将负责三人小组的复盘终会，推进小组内评价与经验的整合与分享。
C.彩 蛋
开放式读书会
自我照顾工具包随书面分享本一同寄送
（图中为暂定的共读资料参考书目）
读书会参与人不限于工作坊成员，欢迎大家邀请自己的伙伴参与~
共读资料将根据参考书目整合而成，每次读书会前将发放线上共读资料，无需担心书籍购买问题。更多读书会内容请关注泰拉心理公众号获取~
报名完成后，我们将寄出本次工作坊每日自我觉察小任务的专用空白本以及泰拉设计的自我照顾工具包。
自我照顾工具包：自我照顾茶包+自我照顾手账+自我照顾手册+自我照顾卡片（部分工作坊环节会用到工具包内的材料~）
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工作坊带领人
RongRong
浙江大学应用心理学硕士
香港大学佛学心理咨询硕士
香港大学法学硕士
“泰拉之境”创始人
擅长领域：正念，危机干预，房树人，叙事治疗、RC、家庭排列、EMDR创伤修复15年社工/ngo从业经验8年社会工作者自我照顾议题探索研究累计个案时长：3000小时+泰拉心理累计团体活动：100余次
春 京
香港青年发展基金会
体验教育培训师
北京市心理卫生协会
心理咨询师
美新路“倾听一小时”项目
发起人及督导
关注/服务群体：热线咨询员、外来务工人员子弟，青少年、家长、务工女性、单亲母亲......17年社工/ngo从业经验23年深耕心理咨询、热线倾听领域累计个案时长：4000小时+
小 竹
扎根乡村
实践公益图书馆
用笑容和画笔描绘生活
10余年社工/ngo从业经验前几年在广东潮汕从零到一筹建了一座乡村公益图书馆，图书馆独立运营至今
10余年行动研究、协作、非暴力沟通学习实践经验曾为多个社区、组织、小组提供协作支持
西 北
野生按摩师
情意自然初级注册导师
以身体为师，跟大自然一起工作的人。在行走和对话中探索自我，在自然中静心生活工作，借由自然体验和觉知按摩服务身心，使生命得以完整、喜悦。2年社工/ngo从业经验5年自然教育经验3年身体领域探索累计个案时长：200+小时累计带领团体活动：100余次
辛西娅
美国西塔疗愈师
美国NAHA国际芳疗认证
中西药局10年资历
身心灵工作者，擅长以内在小孩和情绪为基础点，帮助来访者将内在能量转化为疗愈力量。7年社工/ngo从业经验
累计个案数量：1000余次累计带领团体/课程活动：30余次
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工作坊报名须知
报名/ 时间
报名截止时间：8月14日
报名/ 费用
原价：1999元
公益伙伴价：299元押金。参加完全部课程退还233元。（实际只收取66元材料费~）
奖学金：66元（获取条件——工作坊进行期间，全程参与完读书会的伙伴）
报名/ 方式
填写报名表
添加工作人员微信
通过报名筛选
完成费用缴纳
报名表填写链接：https://www.wjx.top/vm/etoOeOF.aspx
工作人员微信号：tailaxinli
泰拉之境成立于2020年，是为公益机构工作人员、志愿者、妇女儿童及其他社会弱势群体提供心理服务和培训的专业心理机构。自机构成立以来已经为几百名服务对象提供了多样化的心理支持服务，也策划了多次心理服务工作坊，与诸多公益组织、社工机构建立联系形成支持。
图/傅安
文/ RongRong＆傅安＆小竹
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