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“乐享人生——压力与情绪管理工作坊”邀请函

  • 2015-06-21--2015-06-22
  • 中国北京北京市西城区北京市西城区广安门车站东街9号(课前将告知详细地址、交通线路)
  • 北京明明德人才发展中心
  • 教育 能力建设/研究/支持/咨询
  • 点击量:777

详细介绍

“民非员工钜惠100元/人天”哟 生活在今日的都市,你是否时刻感到压力山大?! 工作繁重、人际紧张、竞争激烈……职场压力让你身心疲惫! 孩子上学、房贷车贷、父母养老……生活压力让你不堪重负! 头昏脑胀、腰酸背痛、焦虑失眠……亚健康状态让你忧心忡忡! …… 为此,你常常陷入注意力无法集中、效率低下、情绪失控的状态,这样的状态又加大了你的心理压力……如此循环往复,进入压力与情绪的“怪圈”。 是时候走出来了! “乐享人生——压力与情绪管理工作坊”专为都市“压力族”精心设计,用专业的心理学方法,让你在轻松愉快、贴近现实的深度体验中,反思自己的价值观与思维模式,了解压力和情绪形成的深层原因,学会管理压力、调适情绪的有效方法,发展积极乐观的心态,提升情商和幸福指数。 管好压力情绪,乐享幸福人生! 适合人群: 1.企业管理者、员工; 2.公益组织管理者、员工; 3.感觉工作、生活压力大的人士; 4.希望有效调节情绪、保持良好心态、提升情商和幸福指数的人。 课程目标: 1.了解情绪与压力形成的原因; 2.掌握情绪与压力自我调适的新方法; 3.探索自我价值观和思维模式,学会换个角度看问题; 4.发展积极乐观的心态,提升情商和幸福指数。 课程形式: 参与式,包括游戏、情景剧、头脑风暴、课堂练习等一系列体验活动。 课程大纲: 第一单元:重新认识情绪与压力 1、情景剧:一泄心中块垒 2、情绪ABC:愤怒焦虑从何来? 3、价值拍卖:探寻压力的源头 4、一点就通:情绪与压力的相互作用 第二单元:情绪与压力管理秘籍 1、头脑风暴:“我的情绪我做主” 2、放松训练:有效降低你的压力 3、人生十字架:如何变压力为动力 4、注意力变焦:发展积极乐观心态 第三单元:减压方法实操训练 1、旧戏新排:新方法解决老问题 2、秘密任务:互帮互助走出困境 时间:2015年6月21-22日(星期日-星期一,端午节假期) 9:30~17:00 地址:北京市西城区广安门车站东街9号(课前将告知详细地址、交通线路) 参加人数:20人 费用:880元/人【优惠办法:6月15日前交费享受早鸟价680元/人,三人以上团报且6月5日前交费580元/人;民办非企业单位专兼职员工200元/人,每期限8人,以交费为准,先到先得;本价格为不含税价。】 联系人:张慧(手机:18810210856;微信:519116900) 报名方式:关注公众微信号“明明德”,直接回复报名(报名格式:姓名+手机号+微信号+乐享人生) 扫一扫,关注明明德公号 温馨提示: 1、请安排好时间,课程会准时开始; 2、环保出行,请自带水杯、笔和笔记本。 举办机构:北京明明德人才发展中心 我们的理念:成长是你的权利,学习是你的责任! 培训师简介: 孙一江 国家职业心理咨询师 北京红枫妇女心理咨询服务中心资深培训师 北京明明德人才发展中心资深培训师 培训理念:关注学员感受,崇尚团体动力,力求深入浅出,坚持学以致用。 主要培训课程: 教师压力管理 家长灾后减压工作坊 沟通工作坊 参与式项目设计工作坊 家长课堂参与式讲师训练营 红枫家长课堂 相关专业训练: 红枫参与式培训师培训 樊富珉教授团体心理咨询实务操作技术高级研修班 北京大学房地产EMBA高级研修班
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 主办方 
北京明明德人才发展中心
  • 成立时间:2015年
  • 注册状况: 工商注册的社会组织
  • 项目地区:全国
  • 活动领域:能力建设/研究/支持/咨询
  • 机构规模:11-30人
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