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心理健康困扰着每个人| 始然公益秦小杰访谈录(下)

2018-10-23 18:05:54  来源: 双相躁郁世界  作者:cdb    点击数量:1879

       前言:我们在NGOnews读到这篇关于秦小杰的访谈录,并获得了翻译转载许可。秦小杰是始然公益(CandleX)的创始人,这是国内少有的专注于精神心理健康的公益组织。希望大家看后可以有所收获。回顾上半篇请戳链接心理健康困扰着每个人 | 始然公益创始人秦小杰访谈录(上)

       原文首发于公众号
       NGOnews(id: ngo_news)

       |  您决定将您的活动专注于北京的英语社区,您认为这与专注于北京和中国的广大公众有什么区别?

       小杰:我认为中国是一个多元化的国家,你会发现人们尝试使用不同的方法与不同的人群实现相同的目的。我们还有少数民族,他们的文化更完全不同。所以,我想创造一种更加国际化的方式。

       我认为在心理健康的问题上,中国人还有更长的路要走,人们的知识水平和意识较低,而且被耻辱感困扰,这阻止了人们进行相关对话。所以我们需要创造一个主题,让参加讲座或得到支持的人感觉到他们感觉它与自己相关--很多中国人感到心理健康与自己永远扯不上关系,就很容易选择忽视。“心理健康”只是个吓跑很多人的关键词。

       对于中国的国际社区而言,我们不必过于担心这一点,因为至少人们对心理健康有一定的了解,并且更愿意主动获得支持。根据我有限的了解,在华人社区,社会支持网络并非那么强大。如果有人患有抑郁症,他们会觉得无法和他们的朋友或家人亲近,担心他们的朋友或家人会对他们进行批判。相反在国际社区中,人们则更愿意谈论它,并且更有可能拥有理解他们的朋友。这些是我认为最主要的差异,国际社区和华人社区的基础是不同的。

       | 这么多年以来,在您看来中国心理健康意识水平发生了变化?有什么改进吗?

       小杰:嗯,我没有那么多和国人一起工作的经历,但作为社区中的中国人,我自己的经验是事情肯定会快速向前发展,只是它永远不会“足够快”。您可以从一些事情中看到变化。首先,政府正在投入大量资金和精力关注心理健康--五年来一直有一项关于医疗保健的国家计划,称为《全国精神卫生工作规划(2015-2020 年)》,其中就有心理健康方面的工作。因此,很高兴看到国家层面对此有所关注。

       然后,你可以看到整个医疗行业如何弥合差距,毕竟我们没有足够的精神病医生和咨询师。过去,心理咨询师行业由于系统不够严格,无法确保咨询师的质量。但从去年开始,已经从认证短期职业培训咨询师转变为更严格的系统。到目前为止,没有人对新系统有非常透彻的理解,因为转型从去年才开始。但你至少可以在政府层面上看到一些努力,以确保该行业能够将专业人士教育到更合格的水平。

       我真正想要指出的是,中国媒体现在正在努力提高认识。例如,去年我在社区看到了一张宣传海报,其中包括儿童和儿童的发展。其中最振奋人心的,是在第一页内容中就有产后抑郁症的描述。而能够在我们的社区中看到它,是一件非常好的事情。当然,在电视上你会看到更多关于抑郁症的活动。

       | 您知道在中国从事此类工作的其他非政府组织或组织吗?

       小杰:有很多。精神卫生部门的一个著名组织是尚善公益基金会。他们是一个致力于心理健康的中国组织,创始人的儿子,著名演员尚玉波28岁时自杀,于是他的母亲成立了这个组织。另一个是上海生命线,通过热线为中国人和外籍人士提供服务,并在社区组织研讨会。


       *Parent Workshop on Mental Health

       | 在个人层面,除了运行CandleX,您仍然在国际非政府组织中有一份全职工作。同时进行这两件事情一定非常辛苦,是什么力量支持你前进?

       小杰:我认为首先这是我人生的使命。不是我找到了使命,而是使命找到了我。当它找到你时,你就有了内部驱动力。我很难解释这种感觉,因为有时我甚至不想这样工作,因为它可能会非常紧张并占用我的大部分时间,但我仍然有这种驱动力。所以这是在我非常困难的情况下,第一件真正帮助我坚持的事情。

       第二件事是真正知道如何平衡自己。如果你想倡导心理健康,你就不会通过拼命宣传使得自己过于辛苦,从而伤害自己的身体。因此,平衡好工作与生活是我的一条黄金法则。无论我是做一件事,或两件事,或三件事都是一样的,重要的是你需要让自己的情绪成为指南,让你知道何时工作、何时放松。我试着自己这样做--这也是为什么我会去度假,和我的朋友们一起出去玩。

       我认为这是每个人必须找到的持续平衡。这并不是说你一旦平衡,在接下来的三年里你都是平衡的,这是必须坚持的日常练习。对我来说,冥想和瑜伽可以帮助我达到这种平衡,正念则帮助我花费尽可能少的时间和精力处理事物。然后只需拥有一个可靠的社交网络,就可以让大家可以相互了解近况。你的朋友可以就你的感受向你提供反馈,所以你不会因为兼顾两份工作而让自己陷入困境。

       | 我知道了。对于您自己和CandleX,您对未来的计划是什么?

       小杰:这是一个非常好的问题。这也是我自己试图找到答案的东西,现在我有几个期望。一个是CandleX能够可持续发展,我想象我自己不再呆在北京,社区仍能够在人们需要时,提供服务。这就是为什么我要找一个新的模式或资金来雇佣全职人员。那样即便我不在时,仍会有人维持工作的运行。

       除此之外,CandleX是我生命中很重要的一部分,我的使命就是充分利用我的时间。因此,无论我能做些什么来开展心理健康,都是我感兴趣的事情。它不仅限于CandleX。我可能会与其他非政府组织或我目前的非政府组织合作,更多地关注心理健康,或者在更具战略性的角色中工作,这可以让我将心理健康纳入为社区提供服务的组织中。所以无论有什么机会,我只需要回答这些问题:它是否充分利用了我的时间,我能否有能力真正增加工作的影响力?

       | 这些年来,你一直在北京致力于解决心理健康问题,提高公众意识,是否有任何特别的故事你可以与我们分享的?

       小杰:有太多了。他们中的大多数人都有一个共同点:接受过我们的服务并来到了支持小组,感觉他们真的想帮助其他人,所以他们加入了我们,成为心理健康的倡导者。他们要么成为我们项目和活动的协调人,要么是与我一起出去社区的发言人。

       一个例子是马可。两年前他来到支持小组,那时我没有足够的时间做社区工作和讲座,所以我问他是否能去。他经历了一个犹豫的阶段,因为告诉其他人你自己的精神疾病经历是一个艰难的决定。但最终他做到了,也继续帮助其他人。当他的朋友感觉不舒服时,他们会给他发短信,他为他们提供了一个被倾听的空间。然后他加入了我们所做的关于双相情感障碍的运动,并成为该运动的榜样之一,讲述了他自己的故事。最终会出版成书。

       除此之外,他还是个鼓手,现在已经搬到了上海。不过他在这里的时候,经常在周末办很多演出,有时也筹款,猜猜钱会去哪里?没错,它将用于CandleX,这样我们可以获得运营资金以保持组织运行。这是个了不起的故事,当你开始明白,你所经历的任何事情都是平常的时候,你会变得更强大,你不仅能够帮助自己,还能帮助别人。

       小编的话:

       秦小杰女士是一位非常值得尊敬的公益人,从帮助自己,到帮助别人,再到系统化地帮助别人,一步一步走得非常不易。

       尽管环境在变得更宽容、人们更关注精神健康、专业资源日趋丰富,但正如秦小杰女士所说——事情发展的总是不够快。我们无法回避一个现实:在少部分的社区之外,精神健康方面的公益组织仍然稀少,而且举步维艰。大众对精神健康的关注度远远落后环保、社区发展、消除贫困、平权运动等“热门”议题。

       正在阅读这篇推送的你,无论你是患者、患者的亲友或是关注这一议题的朋友,我们都非常感谢你的关注。我们也很希望你能与我们一起发声,让更多的人关注到精神健康这一领域,正如秦小杰女士所说,心理健康与每一个人都息息相关。

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翻译:叨叨妹
审校/编辑:Emile、酒吞童女、大天狗
图片来自CandleX官网

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